经期记录该记什么：从日期到身体感受

本期看点

把“记录”和“诊断”明确区分，提供可执行的观察清单。

从周期日期、流量变化、疼痛感、睡眠与情绪五个维度介绍基础记录方法，帮助就医时更清楚地描述自己的情况，而不是用记录给自己下诊断。

你可以了解什么

连续记录更有助于发现自己的常态与变化趋势。