身体变化不等于“出了问题”：先认识自己的常态

本期看点

先建立个人基线，再讨论何时需要进一步咨询。

讨论周期、睡眠、压力、运动等因素带来的日常波动，提醒不要因为一次变化就在网络上自行对号入座疾病。

你可以了解什么

持续记录时间、程度和伴随情况，比单独截取一个症状更有信息价值。